Авторская программа на развитие гибкости.

Комплекс упражнений для:

• хорошей растяжки;
• снятия напряжения;
• улучшение здоровья.

Бонусы занятий:

• разовьёшь гибкость до уровня шпагата за 2-3 месяца регулярных занятий;
• приобретёшь красивую осанку, легкую походку, долгую молодость;
• регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи;
• снимешь зажимы и боли в пояснице, шее, коленях;
• улучшишь координацию;
• получишь профилактику заболеваний позвоночника, суставов и сосудов;
• продлишь молодость: ровный, гибкий позвоночник — профилактика преждевременного старения кожи лица.

Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

*Входит в тарифы «COMBO-абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшие подружки». Выбирай удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обрети фигуру мечты, легкость и гибкость.

Комплекс для ягодичных мышц.
Накачанные ягодицы — это не только КРАСИВО, это:

• здоровые колени и защита от болей в спине;
• обеспечение правильного расположения коленей во время тренировок и предотвращение возможных травм во время приседаний, прыжков и приземлений;
• красивые ножки. Упражнения на ягодичные мышцы, вроде приседаний и гиперэкстензии, помогают строить и укреплять квадрицепсы и бицепсы бёдер.

Поэтому, если ты любишь спорт, с накачанными ягодицами он тебе будет даваться значительно проще. А поводов гордиться и любить себя будет еще больше!

*Входит в тарифы «COMBO-абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшие подружки». Выбирай удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обрети фигуру мечты, легкость и гибкость.

Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

• Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
• Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением;
• Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат;
• Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.

*Входит в тарифы «COMBO-абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшие подружки». Выбирай удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обрети фигуру мечты, легкость и гибкость.

Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Тренировка проводится в воздухе на специализированных гамаках.
Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Бонусы:

• Здоровый позвоночник.

В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.

• Снятие стресса, улучшение сна.

Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.

• Проработка всех мышц в теле.

Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.

• Стимулирование памяти мозговой активности.

При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.

*Входит в тарифы «COMBO-абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшие подружки». Выбирай удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обрети фигуру мечты, легкость и гибкость.

LADY STYLE — современное танцевальное направление, включающее в себя несколько танцевальных стилей.
Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.

Дисциплина направлена на укрепление всех видов мышц, координацию, бодрость, самовыражение, выносливость и пластичность.

Возрастное ограничение 14+.

*Входит в тарифы «COMBO-абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшие подружки». Выбирай удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обрети фигуру мечты, легкость и гибкость.

Высокоинтенсивная тренировка по совершенствованию своего тела, включающая элементы функционального тренинга, crossfit и чередующая нагрузку на верхнюю часть туловища (UPPER BODY) и на нижнюю часть туловища (LOWER BODY).

*Входит в тарифы «COMBO-абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшие подружки». Выбирай удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обрети фигуру мечты, легкость и гибкость.

Настоящая фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.

*Входит в тарифы «COMBO-абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшие подружки». Выбирай удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обрети фигуру мечты, легкость и гибкость.

Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.

Бонусы:

• Укрепишь мышцы тела.
• Подкачаешь ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
• Приобретёшь красивые изгибы.

Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.

• Увеличишь свою выносливость.
• Станешь заметно энергичнее, получите приток бодрости и сил.
• Получишь прогресс в шпагате.

Хорошо разогретые мышцы лучше тянутся. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат.

*Входит в тарифы «COMBO-абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшие подружки». Выбирай удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обрети фигуру мечты, легкость и гибкость.

Подойдет для тех, кто только начинает заниматься.
Нагрузки, даваемые на занятиях, являются достаточными для приведения тела в норму без изнурительных тренировок.

• улучшается состояние мышц, пластичность;
• развивается подвижность суставов, гибкость позвоночника;
• снимается мышечное напряжение и скованность;
• улучшается осанка и фигура;
• развивается концентрация внимания, так как необходимо оставаться сфокусированным, следить за своими движениями и мыслями. Так что это своего рода и фитнес для ума. После тренировок можно заметить, как концентрироваться на ежедневных задачах становится намного легче;
• улучшается работа внутренних органов и нормализуется обмен веществ, что позитивно сказывается и на весе;
• уходят негативные последствия малоподвижного образа жизни;
• улучшается настроение и пропадает ощущение постоянной усталости.

Во время занятий большое внимание уделяется правильному дыханию. Поэтому увеличивается объем легких, а кровь лучше насыщается кислородом, что благоприятно влияет на самочувствие и здоровье.

Пилатес подойдет для восстановления после перенесенных травм по истечении времени, так как имеет мощный оздоровительный эффект (сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом).

Противопоказания: не рекомендуются людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при недавно перенесенных травмах.

*Входит в тарифы «COMBO-абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшие подружки». Выбирай удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обрети фигуру мечты, легкость и гибкость.

Комплекс для укрепление мышц спины и кора.

Регулярные тренировки:

• помогут вернуть мобильность позвоночнику;
• сформируют красивый и правильный изгиб спины;
• привьют привычку держать «корсет», т.е красивую и крепкую осанку;
• помогут восстановить природное физиологическое распределение нагрузки на различные отделы позвоночника;
• прекрасная профилактика различных заболеваний опорного аппарата;
• наполнят вас энергией и чудесным настроением.

*Входит в тарифы «COMBO-абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшие подружки». Выбирай удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обрети фигуру мечты, легкость и гибкость.

COMBO Абонемент в LADY STRETCH — это...

• Свобода выбора — по 1 абонементу можно посещать любые направления студии.
• Часы тренировок, которые выбираешь ты! Занятия проходят с утра до вечера и ты можешь присоединиться к любой группе.
• Только нужное количество занятий. Ходи на тренировки 2-3 раза в неделю или каждый день. У нас есть варианты для каждой леди!

Мечта, которая стала реальностью!

Единый COMBO-абонемент от LADY STRETCH по направлениям:

• Здоровая спина;
• Stretching;
• Sky Stretching;
• Пилатес;
• Растяжка с подкачкой;
• Корсет;
• Body Intensive;
• PRO ягодицы;
• ZUMBA;
• Lady Style.

Выбирай удобный пакет на 24, 36, 48 или 96 занятий.

Тренировки проходят ежедневно с 9 до 22:00. Доступна запись через приложение 24/7.

* Стоимость абонемента указана за месяц тренировок со скидкой 10 % (при покупке в день пробного занятия) при рассрочке платежа от Тинькофф. Первый месяц посещения студии — БЕСПЛАТНО!

Специальный тариф для лучших подружек от LADY STRETCH для девушек любого возраста.

Абонемент на 48 тренировок на двоих, в него входят все наши направления.

10 программ по приобретению женственности, привлекательности и стройности:

• Здоровая спина;
• Stretching;
• Sky Stretching;
• Пилатес;
• Растяжка с подкачкой;
• Корсет;
• Body Intensive;
• PRO ягодицы;
• ZUMBA;
• Lady Style.

Тренировки проходят ежедневно с 9 до 22:00. Доступна запись через приложение 24/7.

* Стоимость абонемента указана за месяц тренировок со скидкой 10 % (при покупке в день пробного занятия) при рассрочке платежа от Тинькофф. Первый месяц посещения студии - БЕСПЛАТНО!

Специальный тариф для студентов и старших школьников от LADY STRETCH — специализированной студии растяжки для девушек любого возраста.

Абонемент на 96 тренировок, в него входят все наши направления.

10 программ по приобретению женственности, привлекательности и стройности:

• Здоровая спина;
• Stretching;
• Sky Stretching;
• Пилатес;
• Растяжка с подкачкой;
• Корсет;
• Body Intensive;
• PRO ягодицы;
• ZUMBA;
• Lady Style.

Тренировки проходят ежедневно с 9 до 22:00. Доступна запись через приложение 24/7.

* Стоимость абонемента указана за месяц тренировок со скидкой 10 % (при покупке в день пробного занятия) при рассрочке платежа от Тинькофф. Первый месяц посещения студии - БЕСПЛАТНО!